30台に入ってそこそこすぎたおっさんが今更ながらオナ禁にチャレンジするブログ

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筋トレと有酸素運動(リセット)

 土曜と日曜で連続リセットしてしまった。正直やる気も出ないし体もだるい。連続リセットは影響がかなりあるのが改めて実感した。

 

・アクティブストレッチ(5分)

・スクワット(5分)

・プッシュアップ(5分)

・腹筋ローラー(5分)

・エアロバイク(60分)