筋トレと有酸素運動(リセット)
土曜と日曜で連続リセットしてしまった。正直やる気も出ないし体もだるい。連続リセットは影響がかなりあるのが改めて実感した。
・アクティブストレッチ(5分)
・スクワット(5分)
・プッシュアップ(5分)
・腹筋ローラー(5分)
・エアロバイク(60分)
土曜と日曜で連続リセットしてしまった。正直やる気も出ないし体もだるい。連続リセットは影響がかなりあるのが改めて実感した。
・アクティブストレッチ(5分)
・スクワット(5分)
・プッシュアップ(5分)
・腹筋ローラー(5分)
・エアロバイク(60分)