30台に入ってそこそこすぎたおっさんが今更ながらオナ禁にチャレンジするブログ

2022-12-01から1日間の記事一覧

オナ禁

色々あるがまずは体脂肪率がかなり高いのでまずは平均近くまで落とすことを目指す。ストレッチ 5分スクワット 10分プッシュアップ 5分腹筋ローラー 5分エアロバイク 35分トレッドミル 25分