パフォーマンスは上がってないが正直ムラムラしてる。 前回ここで崩れたので引き締めていく。 今日は軽くスクワットだけ。 1週間過ぎたあたりから本番なのでまずは筋トレが続くように習慣化しよう。

良くも悪くも平常運転だ。 ムラムラも無いし、目覚めは悪い。 今日は筋トレ出来ていないので帰ってからか明日朝する。どちらもやった方がいいかも知れない。 リセット直後とはいえ毎日してるわけじゃないので気力はそれなりに高い。もしかしたら通常の生活を…

一日家に居たら駄目だというのはよくわかった。今までの生活習慣のままオナ禁は難しい。 ひとまず休みでも予定が無くても一回は出かけることにする。

もうオナ禁以外がほぼ駄目な日だった。だが筋トレとオナ禁は継続中なので最低ラインは確保してる。序盤から飛ばす必要はなくできることを積み上げていこう。 効果としては朝の目覚めは良くなっている。 肌ツヤはむしろ悪いかも。 筋トレへの意欲は結構出てる…

やっぱり最初の1週間が一番ヤバイし思考もエロ寄りに偏ってる気がする。オナ禁だけじゃなくメンタル面を整える方法を考えたほうがいいかも知れない。 筋トレ継続中。今日はスクワット100回。筋トレは軽くても良いから毎日やるようにしよう。

オナ禁を再開していきなりお酒で大失敗をした。 具体的な内容は書かないがいわゆる、やってしまった、というやつだ。 なので禁酒を追加することにした。 ひとまず年末までの禁酒だが状況によっては延長するかもしれない。 大事なのは体調を管理すること。色…

実は１００日ぐらい続いてたオナ禁を解除していた。 ただやっぱり色々良くないと感じているので再開することにした。 なお厳密なルールで運用するのではなく箇条書きのルールを守る程度に留める。 今回のオナ禁ルール ・エロコンテンツ、エロ妄想、オナニー…