30台に入ってそこそこすぎたおっさんが今更ながらオナ禁にチャレンジするブログ

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有酸素とヨガ

 今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。徐々に力が戻ってきているのを感じる。

 

・サイクリング 60分

・ストレッチ 5分

トレッドミル 25分

・ヨガ 45分