2023-08-23 有酸素とヨガ オナ禁 今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。徐々に力が戻ってきているのを感じる。 ・サイクリング 60分 ・ストレッチ 5分 ・トレッドミル 25分 ・ヨガ 45分