有酸素

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレが少なめで有酸素が多め。視線は増えてきた。

・サイクリング　60分

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・リバースクランチ、クランチ、バイシクルクランチ　5分

・トレッドミル　45分