今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動とヨガをした。朝は筋トレをしたが、夜は有酸素とヨガだけになった。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サイクリング 60分 ・トレッドミル 20分 ・ヨガ 45分