30台に入ってそこそこすぎたおっさんが今更ながらオナ禁にチャレンジするブログ

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有酸素

 今日はストレッチ、有酸素運動をした。最近少したるんでいる。

 

・サイクリング 60分

・ストレッチ 5分

トレッドミル 25分