筋トレと有酸素運動

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。一応全身の筋トレもしているし、有酸素運動も一定量以上こなせた。微妙に視線を感じる。

・ストレッチ　5分

・ヒップリフト　5分

・リバースエルボープッシュアップ　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・クランチ、リバースクランチ　5分

・バックエクステンション　5分

・トレッドミル　25分