現在値/目標値/進捗 ・32/100日/32% ・3/4月19日まで ・30.1/18％/10% ・0/10人/0% 療養のため食っちゃ寝しているので増えるのは仕方がない。それよりも今日の誘引効果は何かあるのかというぐらいだった。昨日だいぶ汗をかいてやばいなとは思っていたが少し…

現在値/目標値/進捗 ・31/100日/31% ・3/4月19日まで ・29.7/18％/18% ・0/10人/0% 体脂肪率がそのままなのはスケールに乗れてないだけ。急性扁桃炎の他に目ヤニが出てきたので病院に行ったところどうやら声帯までやられているらしい。声を出すのが基本的に…

現在値/目標値/進捗 ・28/100日/28% ・0/4月19日まで ・29.7/18％/18% ・0/10人/0% 色々あったがまずはオナ禁がもうすぐ一ヶ月になりそうなのだけが救いである。急激な減量の原因は急性扁桃炎なのでまあうまく行っているわけではないがこれに乗じて落とす予…

現在値/目標値/進捗 ・23/100日/23% ・1/4月13日まで ・30.4/18％/8% ヘルススケールに乗れてないので正確にはわからないが増えてるはず。瞑想の仕方を若干変えている。一応朝晩はしたけどそこそこな感じだった。そのまま続けてみようと思う。筋トレもしたい…

現在値/目標値/進捗 ・22/100日/22% ・0/4月13日まで ・30.4/18％/8% はっきり言ってもう酒だけは駄目だと気づいた。もうやめるつもりで1年禁酒する。オナ禁だけ続いてる。

現在値/目標値/進捗 ・20/100日/20% ・0/14日/0% ・30.4/18％/8% 相変わらずオナ禁だけは出来ている状態。ホント減量だけは進めたいのにそれも出来ていない。なんとか85までは落としたい。どうにか運動習慣をつけないといけない。

現在値/目標値/進捗 ・17/100日/17% ・0/14日/0% ・30.2/18％/9% 疲れたら禁酒破りをするっていうのが定着しているようだ。なんとかしたい。オナ禁、瞑想はやれてる。エロ禁はEの君がいるから。でもほんとフラフラしないから多少エロ禁出来てなくても良い影…

現在値/目標値/進捗 ・15/100日/11% ・1/14日/7% ・30.3/18％/8% オナ禁は継続、禁酒は奇跡の二日目を迎えた、今週ずっと出張だからこのまま継続したい。瞑想は全然集中出来ない。オナ禁との瞑想以外を整える必要がある。まずは睡眠と食事かな。せっかく禁酒…

現在値/目標値/進捗 ・14/100日/12% ・0/14日/0% ・30.6/18％/6% 今回もほんとに酷い。日曜に深酒とかも。二週間は経過したが本当に期間だけ経っているだけだ。瞑想だけはなんとかしたい。今回の瞑想は時間を区切ってみたら集中できた。次回からその方式でや…

現在値/目標値/進捗 ・12/100日/12% ・0/14日/0% ・29.9/18％/11% 推定Fカップの君はEカップだったらしい。体重40kgもないのにEカップとかほんとなんなんだろう。とりあえずオナ禁以外は壊滅的というしかない。瞑想もいまいち集中できない。エロ禁も前書いた…

目標値の変更に伴い若干修正。 ・効果を確認する必要が無くなったのでドライブの他に買い物などもいい。目的も無く散歩するのも丁度いい運動になる。 ・基本的に出かけるのは土曜、午前中にストレッチ、瞑想、筋トレ、有酸素運動とついでに家事をこなし、午…

現在値/目標値/進捗 ・11/100日/11% ・0/14日/0% ・30.4/18％/8% 前言っていた推定Fカップ超絶美少女が彼女になったので目標値の一部を削除する。諸事情によりセクリセはしばらく出来ないしこの機会なのでオナ禁による自己改善は続ける。またお酒は飲んでし…

現在値/目標値/進捗 ・10/100日/10% ・0/14日/0% ・0/10人切り/0% ・30.3/18％/8% 会社の飲み会で飲んでしまった。前まで断っていたのに。しばらく飲まないように頑張ろう。とりあえず瞑想だけした。アレな話だが前から下の毛を借り揃えていたがいわゆるVIO…