・10日目 もう肉体的な好調はひとまず諦める。精神を鎮めることから始めることにするが、ある程度体調も調整していこうと思う。 効果はもうよくわからなくなってきた、が肌や髪には効果が出ているので止めたら前回と同じように悪化して効果を実感するのだけ…

・9日目 相変わらず目覚めは悪いが起きてからの復旧がマシになってきた。しかし今朝はエロい夢を見たらしく普通にオナニー始めようと握っていたので速攻阻止した。本格的に瞑想の類いを始めることにする。

・8日目 オナ禁効果があまり感じられない。停滞期のようなので生活改善を軸に色々してみることにする。 とりあえず筋トレとプロテインは続けようと思う。

・7日目 夜勤明けで半日寝てて疲労も溜まっていたので効果がどれほどか判別出来ないほどグロッキーだったが筋トレだけはした。 あと寝る前のプロテインを始めてみた。マルチビタミンのタイプなのでかなり補助的な役割が強い。

・6日目 相変わら目覚めが悪い。寝不足なのはわかるがここまで悪いのはオナ禁してなくても久し振りかもしれない。目覚めが悪いのは眠りの質が悪いせいな気がするので快眠対策をしてみる。 食事の改善も本格的に始めてみたが効果はしばらく先だろう。

・5日目 今日はかなり目覚めが悪かった。寝不足もあるだろうが昨日寝る前に排尿時に遺精があったからそれも原因かもしれない。 今日はとにかく眠気が酷い。体調を整えるのを第一に考える。 肌や髪の調子はニキビが増えてきてる気がするが髪はまあまあ良い。 …

・4日目 目覚めは非常に悪かった。十中八九寝不足が原因だと思う。ただし目覚まし前には目が覚めたのはある。日中かなり眠気の方が強く、正直自分の体調の正確な判断は出来ない。 朝から精力的に動けているがエネルギー不足なのか頭が少し重いし少し痛い。 …

・3日目 正直夜勤日勤続きで正当な評価はしにくいが激務の割に活動的に動けている。 肌はリセット前の若干調子がいい状態に戻っている。 あと好転反応かわからないが女の子と話してるだけで勃起はしていないのに我慢汁が少し出た。それとも中毒症状なのだろ…

・2日目 顔の脂感がすぐ無くなった。射精自体をしてないから回復が早いのかもしれない。 あとはダルさも割と少なめだし油断せずに頑張っていこうと思う。

・1日目 厳密に言うと一人での行為では無かったが詳細は省くが体調を鑑みてリセット扱いにする。 顔の油も見事に復活している。若干だるい感じもあるのでやはり効果はでていたようだ。 射精はしてないけどフラッシュバックが酷いので3日までは再度リセットに…

・11日目 目覚めの良さは割と相変わらずで、体調不良に関しても特には良さを感じなくて普通だった。精神的にもやや落ち込み気味なぐらいだ。 肌に関してもさほど変わっていなくて横ばいのような気がする。ムラムラも同じように高止まりしててふとした事でや…

・10日目 目覚ましの前に起きるぐらい非常に目覚めはよかった。 ムラムラがまだ高止まりしている気がする。正直見かける女性ほぼすべてセックスしたいって思うぐらい性欲は溜まっている。たまにちょっとしたものでも反応してしまう。 なにか精神を落ち着ける…

・9日目 肌というかオイリーな感じはあんまり変化がない。ただしベトッとした感じには全然なる感じはないので改善は見られる。 睡眠が若干足りないはずなのにほとんど影響がないし目覚めの良さは感じる。ただエネルギッシュな感じはしない。 ムラムラのピー…

・8日目 あんまりムラムラしてはいないけど溜まってる感は相変わらずしている。食事をする時間があまり取れず軽食になっていたが比較的精力的に動けている気がする。気のせいか？

・7日目 ムラムラし過ぎて暴走気味な気がする。しばらくしたら収まることを祈るけど不摂生のせいかもしれない。しばらく食事と睡眠に気をつけることにする。

・6日目 ずっと家にいたけどちょっとエロ禁がルーズになってきた。次同じことしたらリセット扱いにしよう。 具合が少し良くないし睡眠もちょっと足りなかったから気をつけようと思う。

・5日目 禁煙23時間で失敗した。原因は多分ネットだと思う。色々調べてたらポルノコンテンツの誘惑に負けそうになり、駄目だと思うほど煙草が吸いたくなった。同じドーパミン関連だから刺激されたんだと思う。一先ず禁煙は先延ばしにすることにする。甘えか…

・4日目 今朝物凄いムラムラしたし断続的にムラムラが襲ってくる。いわゆる足ピンするだけで出そうなぐらい。精子としてはまだまだだろうが3日で物理的には最大まで溜まっているのではないだろうか。 肌に関しては今まであったニキビが急に治ったので多少は…

・3日目 体調的には昨日は寝落ちしてしまった関係で若干睡眠の質が悪くて午前中はすこしぼーっとしていた。寝るときは寝るっていう風にきっちりとしよう。 仕事中に顔を洗ったけど、普段日中の顔の油はぐっちょぐちょって感じだったけど今日はぬめってぐらい…

・2日目 あんまり変化なし。寝起きはそんなに良く無かった。だいたい10分ぐらいはうだうだしてた。

・1日目 特には変化はない。ただやると決めたからかもしれないが妙に落ち着いた気分にはなっている。あとはやるだけ、続けるだけだ。 問題は禁煙をいつ始めるかだけなんだがとりあえず今ある２箱弱が無くなる前にはやめようと思うし、追加で買うこともない。…

今まで何回かチャンレンジしてきたオナ禁を一度きちんと達成するためにモチベーション維持のためにブログを開設することにした。 それに際して自分が行うオナ禁のルールを明確にしておく。 ・目的 女の子にモテるため 自制心など精神的な成長 ・リセット事案…