・8日目 オナ禁効果があまり感じられない。停滞期のようなので生活改善を軸に色々してみることにする。 とりあえず筋トレとプロテインは続けようと思う。

・7日目 夜勤明けで半日寝てて疲労も溜まっていたので効果がどれほどか判別出来ないほどグロッキーだったが筋トレだけはした。 あと寝る前のプロテインを始めてみた。マルチビタミンのタイプなのでかなり補助的な役割が強い。