筋トレと有酸素

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。最近たるんでいるが徐々に上り調子なのを感じる。

・サイクリング　60分

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・腹筋ローラー　5分

・プッシュアップ　5分

・トレッドミル　30分