今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。基本的なところは抑えられている。女性からの視線は感じる。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サイクリング 60分 ・ストレッチ 10分 ・トレッドミル 15分 …