今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。久しぶりに全身法でダブルスプリット法を実施できたが久しぶりだったせいか少々バテていたいように思う。一日のカロリー消費で言うならばここ数週間のうちで一番かもしれない。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット …

今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。徐々に力が戻ってきているのを感じる。 ・サイクリング 60分 ・ストレッチ 5分 ・トレッドミル 25分 ・ヨガ 45分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。最近たるんでいるが徐々に上り調子なのを感じる。 ・サイクリング 60分 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・プッシュアップ 5分 ・トレッドミル 30分

今日はストレッチ、有酸素運動をした。最近少したるんでいる。 ・サイクリング 60分 ・ストレッチ 5分 ・トレッドミル 25分

今日は有酸素運動のみとなった。 ・トレッドミル ５０分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。追い込み加減は筋トレ中に汗が噴き出る程度だ。普通の女性や美女からの視線が集まっていたいように思う。 ・ストレッチ １０分 ・スクワット ５分 ・プッシュアップ ５分 ・クランチ、リバースクランチ ５分 ・…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレも有酸素もそこそこしたように思う。 ・ストレッチ ５分 ・トレッドミル ３０分 ・ストレッチ ５分 ・プッシュアップ ５分 ・バイシクルクランチ、リバースクランチ ５分 ・バックエクステンション ５分 …

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。最低限の運動は出来た。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・ピストルスクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・バイシクルクランチ、リバースクランチ 5分 ・バックエクステンション 5分 ・トレッドミル 60分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。まあまあ頑張れたと思う。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・ドラゴンフラッグ 5分 ・トレッドミル 30…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。スクワットが比較的追い込めていたいような気がする。そこそこ視線を感じた。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・ヒップリフト 5分 ・ストレッチ 10分 ・スクワッ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレの分量が多めにはなった。周りに女性がいることが多いし、視線も一度ではなくチラチラ見られるようなことが多い。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・ストレッチ 10分 ・スクワ…