今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。まあまあ頑張れたと思う。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・ドラゴンフラッグ 5分 ・トレッドミル 30…