筋トレと有酸素運動

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。まあまあ頑張れたと思う。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・腹筋ローラー　5分

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・ドラゴンフラッグ　5分

・トレッドミル　30分