筋トレと有酸素運動

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。最低限の運動は出来た。

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・ピストルスクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・バイシクルクランチ、リバースクランチ　5分

・バックエクステンション　5分

・トレッドミル　60分