今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレはなかなか追い込めたが有酸素の運動量が少し少なめだ。 ・ストレッチ 15分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・バックエクステンション 5分 ・ストレッチ １５分 ・トレッ…