つなぎの日

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレはなかなか追い込めたが有酸素の運動量が少し少なめだ。

・ストレッチ　15分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・バックエクステンション　5分

・ストレッチ　１５分

・トレッドミル　１５分

・エアロバイク　３０分