2023-03-29から1日間の記事一覧

筋トレとヨガと有酸素運動

オナ禁

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。筋トレもそこそこ追い込めて有酸素運動も出来て、ヨガも充実した。特にヨガは始めてからかなり柔軟性が上がったのを実感した。今後もヨガは怪我防止や疲労回復のために続けようと思う。・ストレッチ 5分…