現在値/目標値/進捗 ・0/100日/0% ・0/6月25日0:00まで/0% ・30.3/18％/8% ・0/10人/0% 筋トレとチャリ通したが腕の筋肉が弱過ぎて大胸筋と腹直筋あたりへの追い込みが足りなかった。スクワットはペットダンベル計6キロ弱でダンベルスクワットをしたがそこそ…

現在値/目標値/進捗 ・0/100日/0% ・0/6月25日0:00まで/0% ・30.8/18％/5% ・0/10人/0% 色々停滞していたがこのままでは酒で体を壊すので禁酒だけは確実に続けたい。あと腸内環境改善も禁酒に合わせて行いたい。オナ禁はその助燃剤の扱いにする。筋トレと瞑…

現在値/目標値/進捗 ・74/100日/43% ・0/30日/0% ・31.1/18％/2% ・0/10人/0% また駄目だった。はっきり言ってストレスをどうにかしないといつまでも無理だなこれ。禁酒の前にストレスを解消しないと。第一目標は瞑想に変更しようかな。ストレス耐性つけない…

現在値/目標値/進捗 ・73/100日/73% ・2/30日/6% ・31.1/18％/2% ・0/10人/0% 鬼のように生野菜とビオフォルミン食いまくったら今日久しぶりに普通に下さなかった。緩いのもあったが緩いを振り切ったものしか最近は無かったのでもはや感動的ですらある。ウン…

現在値/目標値/進捗 ・72/100日/72% ・1/30日/3% ・31.1/18％/2% ・0/10人/0% 腹の調子が悪すぎる。野菜を中心とした食生活にして禁酒、肉を避ける、大豆を食べる、玄米を食べる、こんなところかな。あまりに酷いのでしばらくこれに集中する。

現在値/目標値/進捗 ・71/100日/71% ・0/30日/0% ・31.0/18％/3% ・0/10人/0% 酒を飲むと確実に腹を壊すのでしばらく完全禁酒することにする。サプリとか玄米菜食しても流れてしまったらもったいないからな。まあ丁度ストック切れたし明日から出張だから丁度…