2023-03-23から1日間の記事一覧
今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレはしたがかなり負荷は軽めに回数を多くしたので有酸素運動やHIITに近い形でした。ボリュームはまあまああるが疲労感はそんなに無い。有酸素運動も負荷は軽めにした。 ・ストレッチ 15分 ・スクワット …
今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレはしたがかなり負荷は軽めに回数を多くしたので有酸素運動やHIITに近い形でした。ボリュームはまあまああるが疲労感はそんなに無い。有酸素運動も負荷は軽めにした。 ・ストレッチ 15分 ・スクワット …