筋トレの追い込み具合と来週の予定について

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。来週からジムでのメニューを色々考えようかと思っている。筋トレに関しては各部位そこそこ追い込めている。特に大腿四頭筋、臀筋群、腹直筋についてはいい感じだ。大胸筋や広背筋に関してはマアマアといったと感じ。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・バックエクステンション　5分

・サイクリング　60分

・トレッドミル　20分

・ウォーキング　20分