今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動を行った。有酸素運動では早めに走って心拍数を上げて下がったところをまた上げるといったインターバルに近いかたちで行った。汗はかきやすいがトレーニング効果は不明だ。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシ…