運動量と疲労感

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。抑え気味とはいえそこそこの運動量をこなしたので疲労感はある。今週は再開してから結構飛ばしたので土日は休むことにする。ストレッチはタイミングがあればしたい。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップバー　５分

・腹筋ローラー　５分

・バックエクステンション　５分

・エアロバイク　４５分