回復期間中

　最近疲れが抜けない感じがするので今日も筋トレと有酸素運動をしたが、そこまでガッツリは追い込まないで流す程度にした。体力はついてきたからとりあえず無理をしないでダルさが抜けるのを待つことにする。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・腹筋ローラー　５分

・エアロバイク　２０分

・トレッドミル　４０分