最後のジム

　今日は年末最後のジムに行ってきたが、出力が万全ではなかったため、筋トレは無しでストレッチを多めに行って有酸素運動も強度は軽めに行った。

・ストレッチ　10分

・エアロバイク　30分

・トレッドミル　30分