ポルノ禁以外は順調

　昨日有酸素運動出来なかったが今日は筋トレと有酸素運動でかなり追い込んだ。そうしたら体重と体脂肪率が再開してから最低値を記録した。正直言ってかなり順調だ。オナ禁は出来ているがポルノ禁があやしい。瞑想などして気を落ち着けたほうがいいかもしれない。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・腹筋ローラー　５分

・エアロバイク　２５分

・トレッドミル　３５分