まだ病み上がりではあるがおおよそ回復したので徐々に運動を再開している。現在はストレッチだけ、有酸素運動だけ、ストレッチと有酸素運動だけ、のような状態でやっている。今日は有酸素運動だけ行った。オナ禁、ポルノ禁は継続中だ。 ・エアロバイク 30分 …