あくまで自重トレ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。今日からGWなので特別メニューになっている。今日初めてチンニングスタンドを使ってみたが思ったより回数はこなせなかった。

　ちなみにオナ禁効果的には何故かセフレが数人いる人妻とSNSでやりとりをしているのと、独身の同年代の女性と二人で飲みに行ったりしている。

・ストレッチ　１０分

・プッシュアップ　５分

・スクワット　５分

・クランチ　５分

・レッグレイズ　５分

・バックエクステンション　５分

・ディップス　３分

・チンニング　３分

・トレッドミル　６０分

・サイクリング　９０分