チンニングもディップスもこなせればかなり良さそう

ここ二日ぐらい書き忘れていたが筋トレは欠かさずしている。

ただ筋トレでエネルギーを使いすぎているせいか有酸素の強度が上げられない。

・ストレッチ　１０分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・クランチ　５分

・レッグレイズ　５分

・バックエクステンション　５分

・プランク　５分

・チンニング　３分

・ディップス　３分

・トレッドミル　６０分

・サイクリング　３０分

・ストレッチ　１０分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・クランチ　５分

・リバースクランチ　５分

・バックエクステンション　５分

・チンニング　３分

・ディップス　３分

・レッグレイズ　３分

・トレッドミル　６０分

・サイクリング　３０分

・ストレッチ　１０分

・スクワット　１０分

・プッシュアップ　１０分

・クランチ　５分

・リバースクランチ　５分

・バックエクステンション　５分

・プランク　５分

・チンニング　５分

・ディップス　５分

・レッグレイズ　５分

・トレッドミル　３０分

・サイクリング　３０分