流す程度に

　今日はストレット、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。

筋トレと有酸素運動は流す程度にして体調を整える方向を意識した。ヨガも下半身を中心に伸ばすことが出来た。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップバー　５分

・腹筋ローラー　５分

・バックエクステンション　５分

・ウォーキング　　１０分

・エアロバイク　１０分

・ヨガ　５０分

・サイクリング　６０分