今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。ただ筋トレはスクワットとプッシュアップのみとなった。ここ数日結構な追い込みをかけていてepoc値でも体調でも少し飛ばし過ぎのようなのであまり追い込みすぎないようにしたいと思う。ただアクティブレストほ…
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