今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。 前からストレッチを多めにやるようにしていたので今までより体の伸びが良かったような気がする。ケガ防止のためにストレッチは多めにやるようにしよう。 またツイストプランクのときに左の肩から上腕の…
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