今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。 久しぶりにフルメニューでこなせたが肩の調子が悪いのでツイストプランクはお預けだ。 トレッドミルによるジョギングを６０分したが心拍数がほとんど130までいかなかった。体に対して心肺機能が強くなりすぎて…