今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。ヨガレッスンが火曜と水曜にかたまっていて木金が連続してハードになるため、今日は流し気味となる。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・バックエクステンショ…