有酸素運動とヨガ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。ヨガレッスンが火曜と水曜にかたまっていて木金が連続してハードになるため、今日は流し気味となる。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・バックエクステンション　5分

・サイクリング　60分

・トレッドミル　15分

・ヨガ　45分