週の初め、ウォーミング

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。色んな都合上少々強度と分量が足りなかったが許容範囲内かなと思う。

・ストレッチ　15分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・プランク　5分

・ストレッチ　10分

・ランニング　30分