今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。特に事情がありサイクリングが3時間に及んだ。その後燃焼系レッスンも受けたので消費カロリーはとんでもないことになっている。ただその割には体調が万全なのがおもしろところだ。関節は痛いが。 ・ストレッチ …
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