HIIT

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。今日のプログラムはハードだとわかっていたがはっきり行って頭がおかしかった。ここ数ヶ月の中で一番体を追い込んだ。今日はもうすぐ休むことにしよう。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・バックエクステンション　5分

・サイクリング　60分

・トレッドミル　15分

・ストレッチ　5分

・HIIT　45分