柔軟性の向上

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。月曜日の疲れがまだ若干残っている気がする。明日明後日はハードになるはずなので早めに寝るようにしよう。

　あとヨガではかなりそれぞれのポーズに余裕が出てきた。かなり柔軟性が上がってきている。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・バックエクステンション　5分

・サイクリング　60分

・ヨガ　45分