HIIT

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。スタジオレッスンの中でも一番ハードだったがかなりの追い込みをかけれたと思う。

・ストレッチ　１５分

・スクワット　５分

・プッシュアップバー　５分

・腹筋ローラー　５分

・バックエクステンション　５分

・サイクリング　６０分

・ストレッチ　５分

・トレッドミル　15分

・HIIT　30分