今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。今日のプログラムはハードだとわかっていたがはっきり行って頭がおかしかった。ここ数ヶ月の中で一番体を追い込んだ。今日はもうすぐ休むことにしよう。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバ…