燃焼系プログラム

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。今月から趣旨をかえてジムでは全てスタジオ系で行こうと思う。初日だがかなりハードだ。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・バックエクステンション　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　5分

・トレッドミル　10分

・ボディジャム　45分