今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。週末だったので多少追い込もうと思ったが疲労感を感じたので軽く流す程度で終わらせた。今週は疲労感が多めだったので二日ガッツリ休んで月曜からまた頑張ろうと思う。 ・ストレッチ １５分 ・スクワット ５分 …