今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。天気の関係上サイクリングは無し。筋トレは負荷を高めて高回数をやめて中回数程度にした。 ・ストレッチ 15分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・ツイストプランク 5分 ・ストレ…