ストレッチとヨガ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。天気の関係上サイクリングは無し。筋トレは負荷を高めて高回数をやめて中回数程度にした。

・ストレッチ　15分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・ツイストプランク　5分

・ストレッチ　5分

・トレッドミル　10分

・ヨガ　45分