今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。朝時間が無くて腹筋ローラーまでしか出来なかったのとレッスンがヨガだったので今日は比較的穏やかな日となった。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サイクリ…