今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動をした。アイソメトリックは普通にこなしたし、有酸素運動もそこそこ追い込んだ。 ・ストレッチ 5分 ・スタティックウォールスクワット 5分 ・プランク 5分 ・スタティックプッシュアップ 5分 ・…