ポルノ禁が課題

　運動が順調だ。筋トレも高強度もこなせるし持久力も高い。心拍数も安定している。というか心拍数が高くても運動を続けられるようになっている。

　オナ禁の方は、オナ禁が出来ているがまだまだポルノをチラ見したあとの反応がダラダラと見てしまう。さっと切り上げるようにしているがやはりまだ徹底は出来ていない。やはり寝る前と起きてからの瞑想を習慣づけたい。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・腹筋ローラー　５分

・エアロバイク　３０分

・トレッドミル　３０分